All posts in Fitness

Sportul nu înseamnă doar mișcare și competiție, ci și relații, comunicare și spirit de echipă. Prin practicarea unor sporturi care implică mai multe persoane, înveți să cooperezi, să îți asculți…

De multe ori, începutul unei rutine sportive vine cu mult entuziasm, dar pe parcurs motivația începe să scadă. Repetarea acelorași exerciții poate deveni monotonă, iar lipsa unui obiectiv clar te…

Rezistența musculară reprezintă capacitatea mușchilor de a susține un efort fizic pe o perioadă mai lungă de timp, fără a obosi rapid. Nu este vorba doar despre forța brută sau…

Disciplina este elementul-cheie care face diferența între un obiectiv atins și unul abandonat pe parcurs. În sport, la fel ca în multe alte aspecte ale vieții, nu talentul sau resursele…

Termenul „core training” a devenit tot mai popular în lumea fitnessului, dar ce înseamnă exact și de ce ar trebui să-i acorzi atenție? Core-ul reprezintă centrul de putere al corpului…

Antrenamentele cu greutăți corporale nu sunt doar pentru începători sau pentru menținerea formei fizice – la nivel avansat, acestea devin o provocare reală, dezvoltând forță, mobilitate, coordonare și control total…

Mișcarea este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor și adolescenților, contribuind nu doar la creșterea fizică, ci și la dezvoltarea cognitivă și emoțională. Alegerea activităților fizice potrivite îi ajută să-și…

Mușchii abdominali laterali, cunoscuți și sub denumirea de oblici externi și interni, joacă un rol important în stabilizarea trunchiului, rotația corpului și menținerea unei posturi corecte. Antrenarea acestei zone nu…

Să faci sport regulat poate părea o provocare pentru mulți dintre noi, mai ales când programul e încărcat sau motivația scade rapid. Totuși, transformarea exercițiilor fizice dintr-un efort dificil într-o…